ЗОЖ зовет! Топ-30 Telegram-каналов о физкультуре и фитнесе
Если вы так и не успели подкачаться к пляжному сезону, то не расстраивайтесь. Самое время готовить себя к Новому году. А поможет вам в этом благом начинании наша подборка фитнес-телеграм-каналов.
Тренировки дома
Если вы по каким-то причинам не можете или не хотите ходить в тренажерный зал, то с помощью этого канала сможете прямо сейчас, сидя дома, начать тренироваться как профессионал. Главное при этом начать заниматься, а не только просматривать видео с упражнениями.
Спортсмен
Телеграм-канал с видео-тренировками, советами по питанию, похудению и юмором.
Бегать просто
Бег - это, пожалуй, самый доступный вид спорта для начинающих физкультурников. Этот канал про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм. А еще авторы канала проводят тесты экипировки, консультируются с экспертами, изучают книги и статьи. Получается интересно и познавательно.
Журнал «Марафонец»
Телеграм-канал пишем о беге с 2013 года. Новости, анонсы соревнований, полезные статьи, календарь забегов.
Полезное для бегунов
Полезный контент для увлеченных бегом и чат для обмена опытом. Рекомендации по тренировкам, питанию и экипировке. Обзоры, статистика, исследования, юмор, а также чат для бегунов.
s10.run
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Мотивация, полезные советы.
Тело в дело | Красота, Фитнес и Здорове
Канал о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни.
https://t.me/+8haRVmeMLrUzZTM6
Usmanova и GymTeam
Программы чемпионки России по фитнес-бикини и создателя платформы GymTeam — Екатерины Усмановой.
Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес
Почему женщинам нужна мышечная масса, можно ли исправить осанку пилатесом? На эти и другие вопросы отвечает опытный тренер Анастасия Лунегова. Блогер показывает крутые упражнения на все группы мышц для дома и зала, пишет о правильной технике и предупреждает, как избежать травм.
https://t.me/anastasiyalunegova
Формула Здоровья – правильное питание, фитнес и спорт
Простые рабочие советы для отличного здоровья и красивой фигуры. Рецепты, упражнения, тренировки и немного психологии.
ЛиндоВерный
Программы тренировок и рационы от опытного тренера Станислава Линдовера. Советы по питанию.
Stretch | Растяжка | Шпагат
Этот телеграм-канал научит вас садиться на шпагат.
Личный тренер в твоем телефоне
Международный онлайн-фитнес-клуб: тренировки для дома и зала от топ-мастеров спорта: пилатес, растяжка, осанка, ягодицы и стройность + готовые программы питания.
УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty
Канал о здоровом и стройном теле: комплексы упражнений, детокс-рецепты, фитнес-меню, советы нутрицолога.
Цигун Сила Потока
Цигун — это древняя китайская практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Простые упражнения, которые можно делать дома.
Фитнес клуб
Тренировки для всего тела, советы по растяжке и похудению.
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес
Тренировки с любовью к телу для женщин. Экологичные отношения с телом.
Павел Тулюпа
Канал фитнес-тренера Павла Тулюпы о фитнесе, здоровье, личной дисциплине с научным подходом.
SLS | Качалка | Железо
Советы по тренировкам, программы для наращивания мышечной массы без химии.
YOFIT | Йога. Фитнес
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела.
Качалка |Фитнес и бодибилдинг
Все о спорте и фитнесе в одном месте.
Осанка Наизнанку | Массаж | ЛФК | Анатомия
Канал, посвященный здоровью опорно-двигательного аппарата.
ЛФК каждый день!
Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов.
Йога с Лерой
Тренировки по йоге от опытного наставника.
ZhilinSki
Советы, упражнения и вдохновляющие истории от мастера спорта международного класса и тренера по лыжам Ивана Жилинского.
«Художественная гимнастика от А до Я»
Телеграм-канал мастера спорта международного класса по художественной гимнастике Марии Бобровой.
Богдан Курилко
Канал мастера традиционного каратэ Годзю-рю, ученика легендарного Морио Хигаона. Никакой воды, только классика и глубокое погружение в технику.
DAITOGRAM
Канал Станислава Копина, 5 дан Дайто-рю Айкидзюдзюцу. Уникальные факты, медиа и советы по боевым искусствам.
SWT «BarBosS» - воркаут (Street Workout)
Телеграм-канал о тренировках на уличных турниках и брусьях. Программы тренировок, мотивация, обмен опытом, общение. Подтягивания, отжимания, приседания.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
Тренировки с умом и обучающие материалы по тренировкам.
Подобных каналов и блогов великое множество, обязательно найдите что-нибудь себе по душе и начните тренироваться и заботиться о своем здоровье уже сегодня.
Подготовил Артем Реутов
Фото: Unsplash; Freepik - Freepik; Freepik - prostooleh