Авито Путешествия проанализировали бронирования на октябрь–ноябрь 2026 года, чтобы выяснить, какие направления россияне выбирают для осенних поездок — от путешествий на выходные в другие города до полноценного отдыха на природе. Екатерина Артеменко, практикующий психолог, гештальт-терапевт и супервизор, комьюнити-директор онлайн-сервиса психологической поддержки «Ясно», объяснила, как отдых влияет на психику, почему осенью особенно важно находить время на перезагрузку и почему универсального способа восстановиться не существует.

Знакомое и новое: как провести отдых

По данным Авито Путешествий, в октябре и ноябре путешественники активнее всего выбирают для отдыха: Московская и Ленинградская области, Краснодарский край, Татарстан и Ставропольский край. В топ-10 направлений также вошли Свердловская, Ростовская и Нижегородская области, Башкортостан и Калининградская область.

При этом важно понимать, что именно имеется в виду под отдыхом. Это может быть смена локации, «ничегонеделание», лечение или уходовые мероприятия, медитации, спортивные активности, волонтерство и так далее. Все это будет так или иначе влиять на психику. По словам Екатерины Артеменко, большую роль играет начальная точка — насколько истощен был человек и от чего именно устал. А также конституциональные особенности индивидуальной психики — все отдыхают в разных условиях. 

Универсального формата для перезагрузки нет — важно искать свой способ восстановиться. Хорошо знать свои предпочтения, но и новые форматы тоже могут приятно удивить. Часто мы пытаемся сделать что-то, как «положено», даже когда речь идет об отдыхе. Однако не факт, что это нам подходит лучше всего.  Конечно, если отдых долгожданный и короткий, то не стоит полностью посвящать его эксперименту и делать то, чего до этого никогда не пробовали. Лучше большую часть потратить на гарантированно работающие занятия, а оставшееся время — на что-то новое и, возможно, нестандартное. Например, неделя в походе и два дня в SPA или спокойное время в загородном доме, но с выездом на спортивную активность.

Так для загородного отдыха путешественники чаще выбирают Московскую и Ленинградскую области, Башкортостан и Свердловскую область. В сегменте загородного жилья наиболее популярны дома и коттеджи — на них приходится 70% и 23% бронирований соответственно. Также во второй половине осени у россиян особенно набирают популярность гостевые дома и глэмпинги.

Квартиры в поездках на выходные туристы чаще бронируют в Краснодаре, Уфе, Ростове-на-Дону, Воронеже и Ярославле. Среди квартир, которые уже забронировали посуточно в октябре–ноябре, лидируют однокомнатные — на них приходится 46% бронирований, еще 30% приходится на студии. В среднем квартиры снимают на три дня для двоих.

Смена обстановки — только часть отдыха

Выбор направления — только часть планирования отдыха. Не менее важно понимать, что помогает восстановить силы. Усталость не всегда связана с количеством дел: иногда она возникает из-за необходимости постоянно сдерживать себя и подавлять эмоции. Отдых может стать возможностью прислушаться к себе и своим потребностям, не пытаясь соответствовать чужим ожиданиям. Причем эта встреча не должна быть резкой или искусственной, например, с помощью алкоголя. Это может привести к быстрой разрядке, но в перспективе вызвать еще большее опустошение. 

Вариантом решения может стать изучение нового для себя города. Например, для городских и культурных поездок подойдут Татарстан с его национальной кухней, Нижегородская область с историческим центром Нижнего Новгорода и набережными Волги, а также Свердловская область с музеями и архитектурой Екатеринбурга. Для более спокойного отдыха можно выбрать Краснодарский край с морским побережьем и горными маршрутами, Ставропольский край с минеральными источниками или Калининградскую область, где можно совместить прогулки по старинным кварталам с поездками на Балтийское побережье. 

Осень — время выдохнуть и замедлиться

Осень — время перемен. Мы сознательно или бессознательно подводим итоги и «собираем урожай», который посадили весной. Важно организовать время и пространство, чтобы выдохнуть и обнаружить себя: порадоваться за то, что могло случиться, погрустить о невозможном и двинуться дальше жить. Не стоит пытаться во время осеннего отдыха успеть все, что не удалось сделать летом. Иногда само признание ограничений дает облегчение. 

Переменой может стать и место вашего отдыха. Если в поездках на несколько дней жилье чаще выбирают в крупных городах, то при более длительном проживании популярны небольшие города и посёлки, где можно совместить спокойный расслабляющий отдых с поездками к природным и историческим достопримечательностям. Среди популярных направлений — Кировск в Мурманской области, Покров во Владимирской области и Костомукша в Карелии. Загородное жилье при этом чаще бронируют в Марфино (Астраханская область).

Найти свой способ восстановиться

Осень может стать хорошим временем для отдыха и перезагрузки. При этом, выбирая подходящий сценарий, важно отталкиваться от собственного состояния. Большую роль играет начальная точка — насколько истощен человек и от чего именно устал, а также индивидуальные особенности психики. Поэтому стоит ориентироваться на те форматы отдыха, которые помогают восстановиться и действительно подходят именно в этот момент.

Фото: ChatGPT